Funkcionális edzés

A funkcionális edzések során a valódi, a mindennapokban is használható erő fejlesztése kerül a középpontba. Az alapot a mély- és törzsizmok adják, hiszen ezek felelősek a test stabilitásáért és a biztonságos mozgásért.

Az órákon olyan alapgyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítik a kisgyermekes anyukák mindennapi mozdulatait – legyen szó a baba felemeléséről, a babakocsi cipeléséről vagy a mindennapi terhelések könnyebb kezeléséről. A hangsúly nem a bonyolult koreográfián, hanem a tudatosan felépített erőnlétfejlesztésen és a megfelelő légzésen van.

Az edzések változatos eszközökkel zajlanak – saját testsúlyos gyakorlatokkal, gumiszalaggal, TRX-szel vagy kettlebellel –, így mindenki a saját szintjéről indulva tud fejlődni. A foglalkozások baba- és gyerekbarát környezetben zajlanak, ahol a kicsik játszhatnak, vagy akár néhány gyakorlatba is „bekapcsolódhatnak”.

Miben segít a funkcionális edzés?

• A rendszeres edzés felkészíti a tested a mindennapi mozdulatokra, így könnyebbé és biztonságosabbá válhat például a baba emelése vagy a babakocsi mozgatása. Erősíti a mély- és törzsizmokat, javítja a testtartást és növeli a test stabilitását.
• Emellett fejleszti a testtudatot is, így tudatosabban és magabiztosabban mozoghatsz a hétköznapokban. Az edzés jól skálázható, ezért kezdőknek és haladóknak egyaránt hatékony, mindig az aktuális erőnléthez igazítva.
• Hosszú távon stabil alapot ad bármilyen későbbi sporttevékenységhez, miközben segít növelni az energiaszintet és az önbizalmat.

A cél, hogy erősebb, stabilabb testtel, könnyebb mozdulatokkal és fájdalommentesebb mindennapokkal éld meg az anyaság aktív időszakát.