Deep core flow

A Deep Core Flow egy lassabb, kontrollált mozgásforma, ahol nem a lendület, hanem a tudatos figyelem vezeti a mozdulatokat. Minden gyakorlatnak célja van, miközben fokozatosan kapcsolatba kerülsz azokkal az izmokkal is, amelyek a hétköznapokban gyakran „észrevétlenül” működnek.

A fókusz a törzs izmain van: a haránt hasizom, a medencefenék, valamint a derék és a far izmai együtt dolgoznak azért, hogy valódi stabilitást adjanak a testednek. Ez az az edzés, ahol nemcsak formálódik a tested, hanem megtanulod azt is, hogyan használd tudatosan.

Az órák során a helyes izomaktiválás, a stabilizáció és a precíz kivitelezés kerül előtérbe. Nem pörgős edzés, sokkal inkább egy mélyebb, befelé figyelő mozgásforma, ahol a technika és a testtudat a legfontosabb.

Miben segít a Deep Core Flow?

• Erősíti a mély- és törzsizmokat, amelyek a test stabilitásának alapját adják.
• Javítja a testtartást és segíthet csökkenteni a hát- és derékfájdalmakat.
• Fejleszti a testtudatot és a tudatos mozgást.
• Megtanítja a helyes izomaktiválást és a biztonságos kivitelezést.
• Stabil alapot ad minden további mozgásformához vagy sporthoz.

A cél, hogy erősebb, stabilabb alapokra építkezve magabiztosabban és tudatosabban mozogj a mindennapokban és az edzések során is.